秋季皮肤干燥防不胜防,教你吃出好肤色

 　　秋季皮肤干燥防不胜防，教你吃出好肤色!皮肤干燥可以靠外部护肤和内部调养来方面来改善，外部护肤美眉们都比较了解，在护肤品的选择相关方面多注意一些就好，那内部调养，指的也就是饮食方面了。那么在食物方面该怎么选择呢?

秋季皮肤干燥怎么办

　　小编来给大家推荐几种对皮肤有好处的食物吧!

　　1、牛奶

　　牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。因此，秋燥造成的皮肤干燥，可以多饮牛奶，补益气血、滋润皮肤。

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　　2、西瓜

　　西瓜的含水量达到95%以上，从美容角度来看，西瓜除了含水之外还含有胡萝卜素、核黄素、维生素C、矿物质和蛋白质等，这些物质具有美容护肤功效，西瓜皮中白色的薄片可以润肤、防晒和增白。每天利用西瓜皮中的白肉敷脸可以增加皮肤弹性、减少细纹和增加光泽。

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　　3、芦荟

　　芦荟分为可食用和外用的芦荟，首食用芦荟可以养颜、安神、利咽喉、止渴，可以健肠胃，提高免疫力;外用芦荟可以补水美容，早晚涂抹芦荟汁可以令皮肤光滑、白皙和有弹性，同时能够改善色斑等问题。而且，芦荟还有收敛皮肤和消炎的作用，改善皮肤毛孔粗大、痘痘、干燥等问题。

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　　4、白菜

　　白菜的90%以上是水分，在干燥天气通过食用白菜可以滋阴润燥，改善皮肤干燥，护肤养颜。另外白菜含有丰富的维生素C、钙、锌、硒、膳食纤维等，可以起到美白、抗氧化和促进毒素排出的作用。

秋季皮肤干燥怎么办

　　秋季虽然天气很干燥，也容易影响皮肤，但是只要你愿意改善，还是可以保持你水嫩嫩的肌肤的哦!

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