冬季皮肤干燥该怎么缓解

 　　冬季皮肤干燥该怎么缓解。冬季在生活中是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，大家一定要注意不能盲目的处理的，建议大家能够注意日常的护理的，那么我们应该要怎么样缓解这种问题呢。

　　第一：充分睡眠

　　人体自我调节的能力其实很强大，不论是疾病还是皮肤问题，大多都是通过各种细胞的自我修复完成的。但是身体的调节能力离不开充足的睡眠，睡眠不足会使血液循环变差，内分泌失调，从而导致肌肤干燥粗糙。所以不要熬夜，晚上十点以后就去乖乖睡个美容觉吧。

　　第二：室内保湿

　　冬季室内的暖气或空调会让房间变得非常的干燥，皮肤的水分蒸发也会加重，因此可以在室内放置一台加湿器来增加空气湿度，从而缓解皮肤的干燥情况。如果皮肤干燥的情况比较严重，建议随身携带补水喷雾，或者是涂抹保湿性乳液。

　　第三：防晒保护

　　冬季天空中臭氧层会变得比较薄弱，紫外线就会更加容易穿透云层侵蚀大家的肌肤，除了让肌肤变黑、粗糙外，还会使皮肤提早老化，容易引发粉刺、痘痘、色素沉着等皮肤问题。所以每天出门前都要做好防晒措施。

　　第四：合理膳食

　　饮食出了问题，用再多的护肤品也无济于事。冬季要减少辛辣刺激的食物摄入，适当补充各种维生素，因此多吃些蔬菜水果肯定对肌肤保养更为有效。建议多吃些西红柿、橙子、猕猴桃和胡萝卜，提高肌肤的抗氧化性和抗衰性。

　　第五：多喝水

　　冬季比较干燥，肌肤处于一个极度缺水的状况，所以要多喝水才行。正常的成人日需饮水量为1500ml左右，但是很多人都是觉得口渴才喝水，其实口渴表明你的身体已经发出了警告，所以建议女性朋友们要多喝水，尤其在早上起床时可以喝上一杯水，补充夜晚身体代谢掉的体液，同时也可以调节肠胃、排毒养颜。

　　第六：橄榄油消除肌肤干燥

　　每天晚上睡觉前，可以在自己的身上干燥的地方涂抹上橄榄油，然后等待半小时，注意时间不要太久，然后擦干净。经过一到两周的坚持，皮肤干燥的情况就会得到明显的改善。

　　希望大家能够注意各个方面的，注意给自己的身体很好的保湿护理的，另外饮食上也是很重要的，建议大家能够注意生活的规律性的，这些对病情的影响都是很大的，建议大家能够好好的注意。

上一篇：皮肤干燥如何进行科学化的有效护理
下一篇：潍坊冬季怎么保养避免皮肤干燥