第一：补充维生素

　　补充体内所需的维生素c、维生素e也是可以淡化色斑，可以从平时的食物当中摄取，也可以去附近的药店购买相应的维生素含片进行补充。值得注意的是，如果是通过维生素含片进行祛斑，需要在医生的指导下服用，过多的服用也会对身体产生一定的副作用。
 

　　第二：注意防晒

　　脸上开始长斑时，为了避免情况恶化，应该注意防晒这一块，好的防晒可以有效的避免黑色素的沉淀。其中，紫外线的照射也是长斑的主要因素之一，因此，在炎热的夏季，选择一款适合自己的防晒霜在出门之前擦拭，在户外时配带一把遮阳伞防御紫外线的照射。
 

　　第三：积极治疗自身疾病

　　自身患有内分泌失调、妇科疾病、肝脏疾病、肾脏疾病等也会导致面部长出色斑，因此，如果是由于疾病因素所导致色斑的生成，可以先试着调理自己的身体，待疾病有所恢复，色斑自然就会淡化。
 

　　第四：注意饮食

　　饮食伴随着我们一日三餐，好的饮食对淡斑非常的重要，尽量避免食用一些颜色较深、色素较多的食物，多吃一些富含维生素、微量元素的食物等，都有利于淡化色斑。
 

　　第五：做好清洁卸妆

　　很多长期化妆的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁和卸妆，化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤，沉积下来所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清洁和卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸，值得注意的是，眼唇和脸部卸妆液最好区分开来。
 

　　第六：适度的脸部按摩

　　有些色斑是因人体内气血运行不好造成的，可以通过不同按摩手法，非固定穴位，仅在出现斑块的皮面上进行按摩，就可以达到色斑局部活血散淤，使此处表皮与真皮间积聚的黑色素松动，向外扩散。每天花上3-5分钟，动作要轻快温柔，这样能够加速脸部血液的循环，让肌肤变得更加柔嫩，从而还能淡化色斑形成。
 

　　脸部长斑是很常见的，造成的影响也是很大的，希望大家能够注意方法的正确性积极的配合医生的指导治疗为好的，注意以上的几点做好日常的护理是很重要的，尽量的避免这种情况的发生。