5、辫子头。辫子头是非洲标志的发型,可是你造嘛?非洲1/7的女学生和1/3的妇女患有“牵拉性脱发”,原因正是她们的“辫子头”对头发长期、高强度的牵拉。
小技巧:梳辫子头对头发过度拉扯会造成头发连根拔,此外,辫形头发不便于及时清洗,如果不懂得保养,可能会导致毛囊炎等皮肤病,也会加重脱发的情况。走在潮流尖端的小伙伴们可要注意啦。
6.如果每天将头发紧紧束起,牵拉头皮会导致毛囊及其周围皮肤变得松弛,发际线后移和脱发,马尾辫也一样。
小技巧:最简单有效的就改变发型,披散头发,低马尾、低丸子头等。
那么掉头发怎么办呢?
头发生长周期的影响,正常人每天都会掉100根以内的头发,夏季新陈代谢加快掉头发也会增多:另一方面病理性的掉头发受遗传因素、精神压力、内分泌和生活习惯等影响,平时养成良好的生活作息,按摩头皮,早晚梳头,多喝水或多吃蔬菜。
1、鸡蛋。鸡蛋富含生物素(一种B族维生素,它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素,头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪,以及鳄梨。
2、深绿色蔬菜。多吃菠菜、西兰花,以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C,这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂,是一种天然的护发素。
3、牡蛎。牡蛎能为身体提供大量的锌,锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低,头发生长也会迟缓,头皮屑还会增多。调整一下饮食:多选择那些富含锌的食物,如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉,以及小麦胚芽——它们不但能减少脱发,还能让秀发焕发健康光泽。