第一：学会放松

　　人的精神方面对身体有很大的影响，像是如果我们出现了精神紧张的情况，那么整个人都会在一个比较紧张的状态，若精神过于紧张，我们的大脑就会受到刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长，这样就会出现脱发的情况，我们应该放松自己的心情。
 

　　第二：保持正常的生活规律

　　脱发的朋友在平时应该规律自己的作息时间，我们要知道经常熬夜对人体来说是有危害的，容易导致脱发。大家应该不要经常熬夜，要按时睡觉，不要使大脑过于疲劳。还有不要长时间的面对电脑工作，长时间的受到电脑辐射的伤害会影响头发生长甚至脱发。
 

　　第三：保持头发及头皮的清洁

　　脱发的朋友在平时应该保持自己头发的清洁，及时的清洗头发，油脂性头发应该在两天左右清洗一次，注意洗头的水要温和里面可以放些盐，还有不要经常的染头或是烫头，经常染发烫发会伤害到头发组织，使用吹风机的时候有要注意温度。
 

　　第四：注意饮食平衡

　　可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，不能挑食、偏食，多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，香蕉，菠菜等，这些食物能够提供头发生长的蛋白质和维生素B2,B6等营养成分，使头发健康的生长，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻、大豆、玉米!
 

　　第五：充足的睡眠

　　现在大多数朋友一般都喜欢熬夜工作或者玩游戏打牌，但拥有一个充足的睡眠是必不可少的，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。所以我们尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
 

　　脱发的情况是很常见的一种症状，造成的影响性也是很大的，希望大家能够积极的配合医生的指导治疗为好的，怎么样才能远离这种疾病的发生呢，做到以上的几点慢慢的调理。