方法一：多喝水，保证睡眠良好

　　喝水多可以加快身体的新陈代谢，身体的毒素更容易排出，这样就降低了背上长痘痘的几率。
 

　　方法二：选择透气的衣服

　　要是你的皮脂分泌旺盛，衣服紧贴着背部，就很容易滋生细菌。所以最好穿透气、吸汗、宽松的衣服，有助于减少痘痘的生长。
 

　　方法三：盐水洗澡

　　用盐水洗澡洗澡使身体温热，待毛细孔充分张开以后，在背上涂抹较多的盐，使用浴刷等按摩1分钟。不要用力摩擦，让盐好像在背部与浴刷间滚动似的按摩。准备好比海水浓度稍淡的稀释盐水，用化妆棉蘸盐水，在洗完澡后铺在背上，10分钟后再以淋浴的方式洗掉盐分。
 

　　方法四：饮食清淡

　　少吃辛辣刺激的食物，以清淡、素食为主。
 

　　方法五：生活规律

　　避免熬夜，保证充足的睡眠，要学会解压。
 

　　背部长痘痘的原因和背部的卫生有关，日常的饮食等生活规律等关系也是很大的，希望大家能够注意方法的正确性做好正确的医治为好的，尽量的远离这种疾病的发生，不能让疾病耽误了自己的。