第一：三餐饮食要均衡

　　鸡皮肤的形成跟体内缺乏维生素A有关，日常饮食又被提升了一个高度，除了三餐规律营养均衡以后，可以适量多补充维生素A的食物。另外，养成好的喝水习惯，早晚各一杯白开水，白天可以少量多次饮水，每日饮水量不低说1200ml。想要皮肤鲜嫩，新鲜蔬菜水果不能少哦。
 

　　第二：日常防晒要做好

　　去除鸡皮肤困难的就是去除鸡皮肤色素沉淀了。而去除鸡皮肤色素沉淀最关键是要防晒。防晒不仅是美白养肤的前提，更是去除鸡皮肤和鸡皮肤色素的前提。不过，适合鸡皮肤防晒最合适的防晒护理还是以物理防晒为主，通过遮阳伞、太阳帽、防晒衣、长裤、长裙等方式以减少皮肤的负荷。
 

　　第三：避免挤压

　　抠掉疙瘩顶端的角栓，露出毛孔里蜷缩的汗毛，是否暂时排解了心里的郁闷。挤出鸡皮疙瘩里白白的液体，是否幻想着鸡皮疙瘩会随着挤出的液体一样消失不见?你可别再犯儍了，一不小心毛囊受损，毛孔周围皮肤组织红肿会引发感染就会形成毛囊炎，甚至会留下更严重的色素沉淀和色斑疤痕。到那时候肠子悔青也没办法。去除鸡皮肤切记用手抠、挤、挠、抓这些鸡皮疙瘩，以免造成肌肤二次损伤。
 

　　鸡皮肤在生活中是很常见的了，造成的影响也是很大的，希望大家能够注意方法的正确性积极的配合治疗为好的，不能让疾病耽误了自己的，注意积极的配合医生的指导治疗做好防护。