桑拿天日晒伤该吃啥?6种水果帮你修复肌肤

　　桑拿天日晒伤该吃啥?6种水果帮你修复肌肤秋天紫外线依旧强烈，大家外出几乎是在蒸桑拿，与此同时皮肤也很容易被晒伤，而出现红肿、脱皮、瘙痒的情况。那么皮肤日晒伤吃点什么食物有助于肌肤的恢复?

　　日晒伤又叫日光性皮炎或晒斑，是强烈紫外线照射引起皮肤的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑，好发于儿童妇女、或雪地勘测者及水面工作者，其反应的强度与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质种族等因素有关。下面小编推荐六种水果轻松帮你修复日晒伤。

桑拿天日晒伤该吃啥？6种水果帮你修复肌肤

　　六大水果帮你修复肌肤：

　　番茄：番茄含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

桑拿天日晒伤该吃啥？6种水果帮你修复肌肤

　　猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能，从而达到抗紫外线的效果。猕猴桃中还含有丰富的多种维生素，对于减肥健美、美容是很有效的。

桑拿天日晒伤该吃啥？6种水果帮你修复肌肤

　　黄瓜：黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，用水冲洗干净。

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　　草莓：草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

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　　石榴：过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让我们身上的细胞氧化，增加长皱纹，长老年斑，长日晒斑甚至患上癌症的机率。石榴中的抗氧化剂(多酚)能够帮助我们的体内细胞免受这种氧化应激。石榴衍生产品对于修复DNA损伤也能发挥至关重要的作用。

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　　香蕉：香蕉富含维生素B群，尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此，香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧，具有抗氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。据说晒黑后每天最好食用2-3根香蕉。

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　　虽然已入秋，但天气依然炎热，皮肤得日晒斑的几率还是很高，大家外出时一定要做好防晒，一旦出现日晒斑，还需多喝水，尽量别吃辛辣刺激的食物。

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