常吃这些头发好，治疗脱发没烦恼

　　常吃这些头发好，治疗脱发没烦恼。头发的好坏，和所摄取的食物，是分不开关系的。一个好的饮食习惯，还可以减少头发脱落的数量，更能减少，一些年轻脱发者的烦恼!那么在饮食上，常吃些什么，会对头发好，减少头发的脱落呢。下面跟着小编的步伐，我们一起看一下!

　　1.胶原蛋白。头发的主要成分就是胶原蛋白组成的，平时可以多补充一些胶原蛋白，来增加头发的柔韧度。猪蹄里面，含有大量的胶原蛋白，胶原蛋白对身体也有好处哦。

胶原蛋白
 

　　2.胡萝卜。胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。

胡萝卜
 

　　3.豆类。菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

豆类
 

　　4.坚果：坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。能极大的减少掉头发的几率。

　　5.牡蛎：多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

牡蛎
 

　　6.含有铁的食物。瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。有助于软化头皮。

　　7.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　以上是常吃对头发好的食物，对治疗脱发也有一定的帮助。平时记得少吃一些辛辣刺激的食物，少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。也是会减少掉发的哦!

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