皮肤粗糙怎么办?教你几招记住咯

 　　皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。再加上平时强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯等，都会导致我们的皮肤越来越糟糕，如果不加以重视，就会越来越粗糙干燥。小编建议大家可以从以下几方面改善以下自己的肌肤哦!

　　清洁皮肤

　　日常护理

皮肤粗糙怎么办

　　怎样清洁皮肤?

　　1、从清洁工作做起，干净不堵塞的毛孔才能让水份与营养源源不断的到达皮肤深层，注意选择一款能够深层洁肤又无刺激的洁肤产品。

　　2、皮肤清洁干净后，就要补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹;油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大。

　　3、给水份加盖，锁住水份和营养，油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜。

　　日常需要注意什么?

皮肤粗糙怎么办

　　1、饮食中多吃含有维生素的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等，能改善皮肤粗糙程度。

　　2、多喝水，排除体内垃圾，排毒养颜，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　　3、主食不要过于精细，要适当吃粗粮。

　　4、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　　5、每晚睡前，按摩腹部，有助于定时排便习惯。

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