皮肤粗糙吃什么食物好

 　　皮肤粗糙吃什么食物好?皮肤粗糙，这对于爱美女士来说，每天照镜子都是一个烦恼。如果洗脸的时候，摸到自己脸上粗糙的肌肤，更是嫌弃自己。那么对于皮肤粗糙，有什么好的治疗方法呢?今天小编来给大家说说，吃一些食物，来改善肌肤粗糙，教你吃出好肌肤。

　　1.山芋。能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥。

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　　2.莲藕。莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

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　　3.芝麻。芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

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　　4.梅子。梅子有去角质的功效。2―3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

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　　5.木耳。抗肌肤粗糙，调理内部循环。多吃可以使肌肤变得光滑。

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　　6.豆类。补充女性雌激素，滋养皮肤。平时多喝豆浆也是对皮肤好处的。

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　　以上的食物，不只是能改善皮肤粗糙，对自身的身体也会有好处的。大家要多多吃哦!

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