皮肤粗糙吃什么水果

 　　皮肤粗糙吃什么水果。很多朋友反应自己的肌肤是很粗糙，特别是在夏季更是让人忧心，所以就有朋友比较好奇到底是用什么水果会对自己的肌肤比较好。

　　一，芹菜，芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。

　　胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

　　二，西红柿，维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

　　三，猕猴桃，猕猴桃也称为奇异果，一般是椭圆形的。 墨绿色并带毛的表皮一般不食用，而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。其品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，是很多人喜食的水果，有美容养颜的效果，延迟皮肤衰老的作用，深受各年龄人的喜爱。

　　四，橙子，橙子，这个大家应该也熟悉，特别是甜橙，其含酸量极低，果肉细嫩多汁，是很多人喜爱的水果之一。且橙子不仅能够解除口胃中油腻之感，还能帮助消化，醒酒提神等。

　　五，草莓，草莓的营养价值极高，含丰富的维生素C ，有巩固齿龈，清新口气，润泽喉部之功效，且饭后食用草莓，有帮助消化的功效。其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。

　　六，苹果，苹果，这是大家在熟悉不过的水果了，在市场上随处可见。其含有大量的苹果酸和维生素C等，对人体健康有很大的作用。且也是很多减肥者选择的佳果。

　　七，红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　八，酸枣，有“天然维生素 C丸”之美称。相信鲜枣大家都见过，且非常熟悉。就不用做过多的介绍了。而酸枣应该听说很少。酸枣树叶小而密生，酸枣果小，多圆或椭圆形，果皮厚，光滑，果皮红色或紫红色，果肉较薄、疏松，味酸甜。

　　水果是有好处，但是一定要注意有个度，不要过度的食用，日常注意不要刺激肌肤，特别是在夏季注意防晒是必须的，日常注意保养。

上一篇：身上的皮肤很粗糙怎么回事
下一篇：身上的皮肤粗糙有办法改善吗