对抗皮肤干燥需要怎么做?

 　　对抗皮肤干燥需要怎么做?皮肤干燥与气候等诸多因素相关，秋季到了之后，皮肤干燥的表现愈加明显，那么该怎样对抗皮肤干燥呢?

对抗皮肤干燥需要怎么做

　　1、多喝水

对抗皮肤干燥需要怎么做

　　平时要注意多喝水。皮肤的水润度和皮肤的水份含量是最为密切相关的，当我们人体的水份减少时，就会自然的出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少的症状，进而就会导致我们的皮肝失去原有的弹性，变得干燥。

　　2、注意碱性食物摄入

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　　在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻。应多吃新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

　　3、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

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　　虽然肉类不宜多吃，但是含胶原蛋白的肉类是可以的。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

　　4、增加各种维生素的摄入

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　　维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用，因此要多吃富含维生素的食物。含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。含维生素B2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。

　　5、增加微量元素的摄入

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　　人体需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。

　　以上就是小编告诉大家的应对皮肤干燥的一些方法，希望可以帮到大家!

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