皮肤过敏吃什么蔬菜?

　　1、过敏的形成和身体内缺乏一些矿物质有关，多吃新鲜蔬菜可以补充人体缺乏的矿物质增强体质，可以多吃番茄、苦瓜，番茄中含有大量的维生素和果酸可以补充人体所需的维生素，同时果酸可以保护维生素不会流失，苦瓜具有止痒祛湿和清热解毒的功效，有助于皮肤过敏的治疗。

　　2、多吃胡萝卜、菠菜，这两种都是营养价值很高的蔬菜，含有大量的维生素，有助于预防皮肤过敏疾病。

　　3、多吃豆芽、芹菜，这两类食物中含有大量的蛋白质、碳水化合物、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等微量元素，多吃既可增强体质也可以预防皮炎疾病的发生。

　　皮肤过敏吃什水果?

　　1、柠檬

　　堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可以深层洁净皮肤及增加脸部弹性。

　　2、苹果

　　将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁后敷于脸部，15分钟—20分钟后 取下。苹果有收敛和爽肤的作用，常用可使皮肤细滑和面斑减轻且适合中性皮肤。

　　3、猕猴桃

　　将半个或一个猕猴桃榨汁后涂抹面部，15分钟—20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤和防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。

　　4、荔枝

　　荔枝含维生素A、B1、C，还有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜理想水果。