湿气重怎么形成的，相信大家也看了不少，我就不多说了，还是说一下湿气重该怎么办吧。

　　很多人都说运到是最好的祛湿方法，其实小编我并不赞同，敢问现在有多少人跑步以后，大汗淋漓，然后回家冲个冷水凉，或者喝一罐碳酸饮料，又或者来个冰激凌.......虽然热得到缓解了，实际上你是又加重了体内的湿气。

　　所以还是比较建议食疗

　　小编我有一款祛湿、去热的“法宝”，就是赤小豆薏仁茶，用赤小豆、薏米仁、马齿苋、芡实、槐米等做成的。赤小豆薏仁茶，不是一般的祛湿茶 ，首先，赤小豆就不是红豆(真正祛湿的是赤小豆)，薏米仁我都是炒过的(因为薏米偏寒)，搭配芡实的目的是健脾，其他的都是清热祛湿，这样搭配更利于祛湿。

　　不说那么多废话，还是直接说怎么做吧：

　　将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、槐米等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。(真正祛湿的是水，这也是很多人煮红豆薏仁粥祛湿效果不明显的原因)。做法就是这样了，可以自己动手试试看，懒人也可以去找现成的袋泡茶喝。

　　注：祛湿不是感冒，不是两三天就能改善的，要长期坚持。