预防方法一：晒后避免热水洗脸

　　因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。为了避免这样情况的发生，洗脸做好在等待肌肤常温状态下，用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。
 

　　预防方法二：补充维生素

　　强烈的阳光会消耗人体内的维生素，缺少维生素就会引起血液循环和新陈代谢不顺畅，进而引发肌肤营养不良等一系列问题。所以晒后，及时补充维生素能够帮助肌肤恢复水润美白。这其中以维生素A、B、C为主，它们可以促进肌肤新陈代谢，帮助修复晒后肌肤细胞，起到淡斑和美白的作用。
 

　　预防方法三：出门必防晒

　　出门前防晒霜或者BB霜都是必须使用的，出门要带太阳伞或者遮阳帽。中午时分阳光最强，尽量不要此时出门。而且，如果是在海边下海游泳的，游泳完用淡水冲洗之后，一定要涂抹防晒霜和注意皮肤的补水。
 

　　预防方法四：合理饮食

　　要知道最好的防晒斑方法就是合理饮食。夏天少吃一些感光类的食物，如芹菜、香菜等。多吃一些能预防长斑的食物，如柠檬、番茄等。
 

　　预防方法五：保证作息

　　夏天是聚会夜店的最佳季节，要保证合理的作息习惯，也是非常重要的一点。美容觉就是最好的了。
 

　　预防方法六：肌肤合理补水

　　夏天天气炎热，肌肤容易干燥。适当最好面部补水，保证肌肤正常代谢是非常必要的。
 

　　夏季是很容易就会造成晒斑的出现的，希望大家能够注意方法积极的配合治疗为好的，不能盲目的处理的，注意预防这种疾病的发生才是对的，避免脸部长斑的情况发生。